Dor no Esporte? Sinal Vermelho!
A dor não faz parte do esporte. Ignorá-la, sim, pode te tirar dele.
É comum sentir algum desconforto durante o exercício. Aquele “ardor” muscular, a fadiga… fazem parte do esforço. Mas existe uma linha tênue entre o desafio saudável e o perigo iminente. A dor persistente ou aguda não é sua amiga. É um sinal de alerta que precisa ser ouvido.
O Dr. Érico Myung, especialista em medicina esportiva, está aqui para te ajudar a entender essa diferença e a cuidar do seu corpo da maneira certa.
O Mito da Dor como Superação
“No pain, no gain”? Bobagem. Essa mentalidade, enraizada em muitos atletas, é um convite para a lesão. O corpo é sábio e se comunica conosco. A dor é a forma que ele encontra de dizer: “Pare! Algo está errado.”
Insistir em treinar ou competir com dor é como dirigir um carro com a luz do óleo acesa. Você pode até chegar ao seu destino, mas a que custo? Ignorar a dor pode transformar uma lesão simples (como uma tendinite) em algo crônico e complexo, que exigirá tratamentos mais invasivos e um tempo de recuperação muito maior.
Quando a Dor Exige Atenção?
- Dor súbita e intensa: Apareceu “do nada”? Sinal vermelho.
- Dor que piora: A cada dia, fica mais difícil? Não ignore.
- Dor que limita o movimento: Não consegue fazer o que fazia antes? Preste atenção.
- Inchaço, vermelhidão ou calor: Inflamação é um sinal claro de lesão.
- Dor persistente: Descansou e a dor continua lá? Hora de procurar ajuda.
Não hesite. Consulte um especialista.
Prevenção é a Chave
A melhor maneira de lidar com a dor é evitar que ela apareça. Invista em:
Aquecimento adequado: Prepare seus músculos para o esforço.
Alongamento regular: Mantenha a flexibilidade e a amplitude de movimento.
Equipamentos adequados: Use tênis e acessórios que ofereçam suporte e proteção.
Descanso: O corpo precisa de tempo para se recuperar.
Avaliação médica: Descubra se você tem alguma predisposição a lesões.
O Que Fazer Se a Dor Aparecer?
Sentiu a fisgada?
Pare: Interrompa a atividade imediatamente.
Gelo: Aplique gelo na área afetada por 15-20 minutos.
Repouso: Evite colocar peso ou pressão sobre a área lesionada.
Elevação: Eleve a área afetada para reduzir o inchaço.
E, o mais importante: procure um especialista.
A Expertise do Dr. Érico Myung
Com vasta experiência em medicina esportiva, o Dr. Érico Myung oferece tratamentos personalizados e inovadores para atletas de todos os níveis. Ele entende a importância de um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado para garantir uma recuperação completa e um retorno seguro ao esporte.
Conclusão
Dor no esporte não é normal. Não seja herói. Seja inteligente. Cuide do seu corpo, ouça os sinais de alerta e procure ajuda profissional.
Agende sua consulta com o Dr. Érico Myung e volte a praticar esportes com segurança e confiança.